Ingredientes

• 2 mangas cortadas em pedaços
• 1 envelope de gelatina s/sabor branca
• 1/2 colher (chá) de raspas de limão
• 2 claras
• 4 colheres (sopa) de açúcar
• 240 ml de água

Modo de Preparar

Hidrate a gelatina por cerca de 3 minutos, depois leve ao fogo baixo mexendo até dissolver. No liquidificador bata a manga com a gelatina dissolvida e as raspas de limão. Transfira a mistura obtida para uma tigela e coloque a tigela dentro de uma maior com água e gelo. Mexa de tempos em tempos até que esteja espessa. Reserve. Bata as claras com o açúcar até o ponto de suspiro firme. Incorpore as claras delicadamente à gelatina. Leve à geladeira por 3 horas ou até que esteja firme.

Rendimento: 6 porções – Valor calórico da porção : 114 Kcal

Ingredientes

• 150 g de milho verde em conserva
• 3 ovos
• 240 ml de leite desnatado
• 1/2 colher (chá) de sal
• 1 pitada de noz-moscada

Modo de Preparar

Bata todos os ingredientes no liquidificador, tomando o cuidado de não triturar completamente os grãos de milho. Distribua a mistura em forminhas individuais previamente untadas e leve-as em banho maria ao forno médio pré-aquecido por 50 minutos. Espere amornar antes de desenformar. Sirva morno ou em temperatura ambiente.

Rendimento: 6 porções – Valor calórico da porção : 81 Kcal

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de óleo
• 1 kg de abóbora sem casca e sem semente contada em cubos
• 3 cubos de caldo de galinha
• 1 1/2 litro de água
• 1/2 xícara de creme de leite

Modo de Preparar:

Em uma panela grande coloque o óleo e leve ao fogo alto para aquecer. Acrescente a abóbora e refogue rapidamente. Junte a água e o caldo de galinha, cozinhando com a panela semi-tampada por cerca de 30 minutos. Retire do fogo, deixe amornar. Despeje no copo do liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Volte à panela, acrescente o creme de leite e cozinhe em fogo alto por 2 minutos.

Rendimento: 12 porções